Tips – Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Mungkin ada sebagian orang yang merasa kurang PD karena badannya pendek alias tidak tinggi dan ingin memiliki tubuh yang tinggi atau setidak-tidaknya standar, namun permasalahannya apakah ada Cara Untuk Meninggikan Badan?

Nah pada artikel kali ini saya akan mencoba membahas Tips/Cara Meninggikan Badan Secara Alami atau Natural, karena kebetulan saya punya ebook Cara Meninggikan Badan.

Berikut Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Postur tubuh atau organ tubuh lainnya lebih cenderung dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan. Sehingga apabila kita melihat suatu pasangan yang tinggi maka pada biasanya akan menghasilkan anak yang tinggi pula. Tetapi menurut survey bahwa faktor gen dari Ibu lebih menentukan ketimbang dari pihak Bapak. Juga tentunya sangat dipengaruhi oleh faktor gizi terutama pada masa-masa pertumbuhan seperti pada umur dibawah 18 tahun.

Jika pada masa pertumbuhan terjadi kekurangan kalsium, fosfor dan magnesium maka tulang yang terjadi tidak maksimal massanya. Masalah kekurangan fosfor jarang ditemukan sehingga faktor ini dapat diabaikan. Lain halnya dengan unsur kalsium , kasus kekurangan kalsium sering ditemukan. Unsur kalsium terdapat dalam bahan pangan yang lebih terbatas. Untuk Amerika tidak ada masalah kekurangan kalsium karena pola makanan tradisional sudah mampu memberikan kalsium 2-3 kali lebih banyak dari yang
dibutuhkan seperti keju, telur dan susu. Uraian tentang gizi akan diulas lebih banyak pada bagian program makanan nanti. [Source : Ebook Cara Meninggikan Badan]

Berikut Cara Alami Meninggikan Badan :

1. Tidur yang mencukupi: Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.
2. Makan dengan bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
3. Makan Pra-Latihan: Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Miskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snek untuk menghindari lapar ketika bersenam. ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
4. Lakukan secara maksimum ketika latihan: Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukasenam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap sesesi)
5. Makanan tambahan: Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.
6. Makanan Sebelum tidur: Nah yang satu ini perlu diperhatikan,jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan. [Source : rahasiatinggisehat.wordpress.com]

Tips Meninggikan Badan di atas adalah tips meninggikan badan untuk usia 18-20 tahun, kalau kita bicara mengenai pertumbuhan tulang, kita semua tahu bahwa tulang terhenti pertumbuhannya pada umur sekitar 18 sampi 20 tahun.

Mungkin ada yang bertanya-tanya. Umur anda kini (misalnya) 30 tahun, bagaimana jika umur (usia) saya sudah di atas 20 tahun (misalnya) 25 tahun, apakah tubuh saya bisa bertambah tinggi sedangkan tulang saya sudah tidak dalam phase pertumbuhan. Jika ingin mengetahui jawabannya dan panduannay silahkan Download Panduan Cara Meninggikan Badan Di Sini.